혈액검사 피검사의 중요성

건강은 우리 삶에서 가장 소중한 자산 중 하나입니다. 건강을 유지하고 질병을 예방하기 위해 우리는 일상적인 관리와 주기적인 검사가 필요합니다. 이 중에서도 혈액검사는 우리의 건강상태를 확인하고 문제를 조기에 발견하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 혈당 관리와 관련하여 혈액검사 피검사는 매우 중요합니다. 이 글에서는 혈액검사의 중요성과 주기적 검사 스케줄에 대해 자세히 알아보겠습니다. 저는 지금 임신 중이고 갑상선 수치가 높게 나와서 두 달에 한 번씩 혈액검사를 하고 있습니다. 혈액검사를 통해 갑상선 수치를 알 수 있습니다. 

 

 

혈액검사의 중요성

 

혈액검사는 혈액 내의 다양한 성분을 측정하고 분석하는 과정입니다.  이를 통해 여러 가지 건강 지표를 확인할 수 있으며, 이 중에서 혈당 수치는 중요한 역할을 합니다. 혈당은 우리 몸의 주요 에너지 공급원 중 하나이며, 혈당 수준이 너무 높거나 너무 낮으면 건강에 문제가 발생할 수 있습니다.

 

1. 혈당 관리 방법

혈당 관리에 대한 실질적인 조언을 제공하자면, 혈당관리는 건강한 삶을 유지하는 데 핵심적입니다. 아래는 혈당을 안정적으로 유지하는 방법에 대한 몇가지 팁입니다. 

 

균형 잡힌 식습관 : 건강한 식사를 통해 혈당을 안정화하세요. 과도한 당분 섭취를 피하고, 과일, 채소, 곡물, 단백질 등을 균형 있게 섭취하세요. 

정기적인 운동 : 운동은 혈당을 관리하는 데 큰 도움이 됩니다. 매일의 활동이나 정기적인 운동 스케줄을 만들어 혈당을 조절해야 합니다. 
체중 관리 : 체중을 정상 범위로 유지하는 것은 혈당을 안정화시키는 데 도움이 됩니다. 과체중이거나 비만일 경우 체중 감량을 고려해보세요. 
스트레스 관리 : 스트레스는 혈당 수치를 높일 수 있으므로, 스트레스 관리 기술을 배우고 실천하세요. 저는 스트레스를 푸는 방법으로 테니스를 치고 있습니다. 본인이 좋아하는 취미나 운동을 하면서 스트레스를  꼭 관리해야 합니다. 

2. 혈액검사의 종류 
혈액검사의 다양한 종류와 각각의 중요성을 알아봅시다. 혈당 모니터링 외에도 다른 검사가 건강 모니터링에 어떻게 기여하는지 이해하는 것이 중요합니다. 

포스트 프랜디언 혈당검사 : 식사 후 혈당 수치를 측정하여 음식 섭취 후 혈당 변화를 파악합니다. 
당화혈색소 검사 (HbA1c) : 장기적인 혈당 관리를 나타내는 지표로, 당뇨 관리에 중요한 역할을 합니다. 
 혈당 자가모니터링 : 당뇨 환자는 혈당을 자주 모니터링 해야 하며, 혈당 측정기를 사용하여 일상적으로 혈당을 확인합니다. 
연속 포도당 모니터링 (CGM) : 혈당을 지속적으로 모니터링하는 장치로, 혈당 변화를 실시간으로 확인할 수 있습니다. 

 

3. 주기적 검사 스케줄

 혈액검사를 얼마나 자주 받아야 하는지에 대해 알아봅시다. 검사 주기는 다양한 요소에 따라 다를 수 있습니다. 

 

매년 검사 : 대부분의 성인은 매년 정기적인 건강검진을 받아야 합니다. 이때 혈액검사도 함께 실시되며, 혈당 수준을 모니터링할 수 있습니다. 
위험군 :  만약 당뇨병, 고혈압, 고콜레스테롤, 심장 질환, 혹은 다른 만성 질병과 가족력이 있는 경우, 의사와 상의하여 더 자주 혈액검사를 받을 필요가 있습니다. 
변화가 있는 경우 : 건강상태에 변화가 있는 경우 (체중 변화, 식이 습관 변화, 운동량 변화 등) 검사 주기를 조정해야 합니다. 의사의 지시에 따라 더 자주 검사를 받을 수도 있습니다.  
나이에 따른 변화 :  노화로 인해 건강 상태가 변화할 수 있으므로 연령에 따라 검사 주기를 조절해야 합니다. 

혈액검사는 건강을 관리하고 질병을 예방하는 중요한 도구입니다. 따라서 규칙적으로 검사를 받아 건강 상태를 모니터링하고 의사와의 협력을 통해 필요한 조치를 취하는 것이 매우 중요합니다. 건강한 삶을 위해 혈당 체크포인트를 설정하고 주기적인 혈액검사를 통해 건강을 지켜보세요. 건강은 우리 삶의 가장 중요한 부분 중 하나이며, 이를 관리하고 유지하기 위해 혈당관리와 주기적인 혈액검사는 필수적입니다. 혈액검사를 통해 당뇨병이나 다른 만성 질병을 조기에 발견하고 예방할 수 있습니다. 검사주기는 개인의 건강 상태와 위험 요소에 따라 다를 수 있으며, 정기적인 건강검지은 매년 받아야 합니다. 특히 당뇨병, 고혈압, 고콜레스테롤, 가족력과 같은 위험 요소가 있는 경우 더 자주 검사를 받아야 합니다. 건강한 미래를 위해 노력하며, 행복하고 활기찬 삶을 즐기시기를 바랍니다. 

4. 여성의 빈혈 예방방법 

혈액에 몸에 충분한 산소를 공급할 만큼 헤모글로빈이 충분하지 못해서 발생하는 질병이 빈혈입니다. 일반적으로 여성의 발생확률이 남성보다 높은데 그 이유는 월경때문입니다. 여성의 빈혈은 혈액검사를 통해 발견할 수 있습니다.  빈혈의 가장 흔한 증상은 허약감과 피로입니다. 적혈구 수치가 내려가고 헤모글로빈이 부족하여 몸속 구석구석까지 산소가 가지 못하고 당연히 기력이 없을 수밖에 없습니다. 빈혈이 오래 지속되면 산소공급을 위해 심장박동이 빨라지고, 운동을 하거나 몸을 움직인 것도 아닌데 숨이 차고, 두통이 오고 피부가 창백해지거나 팔다리가 힘이 없고 저리는 등 여러 가지 증상들이 나타나게 됩니다. 혈액이 산소를 잘 운반하지 못해서 생기기 때문에 저산소증 증상과 거의 비슷하다. 빈혈 중에서 철 결핍성 빈혈이 제일 많습니다. 

 

혈액검사

 

5. 철 결핍성 빈혈

철분의 부족이 헤모글로빈의 부족으로 이어져 생기는 빈혈이며, 여성은 5명중 1명 꼴로, 임산부는 2명 중 1명 꼴로 발생할 정도로 흔합니다. 저도 지금 임신 중이라 하루에 2알씩 철분을 따로 챙겨 먹고 있는데요. 잘 챙겨 먹지 않으면 철분이 부족해서 산부인과에서 따로 철분주사를 맞는다고 합니다. 저는 철분주사를 맞고 싶지 않아서 철분영양제를 잘 챙겨 먹으려고 노력하고 있습니다.  그리고 헌혈을 자주 할 경우 철 섭취량이 부족하다면 철 결핍성 빈혈에 걸릴 수 있습니다. 헌혈을 자주 한다면 철분 보충제를 섭취해야 합니다. 

 

6. 철 결핍성 빈혈 예방방법

흡수 대사기능이 정상이라 할때  철, 비타민 B12 등 특정물질의 섭취가 부족하여 발생하는 빈혈은 잘 먹으면 예방할 수 있습니다. 평상시에  종합비타민제 (철분, 비타민B 포함된 것)를 복용해야 합니다. 철분 보충제를 먹는다 하더라도 1~2일 섭취하는 것이 아니라 6개월이상 지속적으로 섭취해야 증상이 좋아집니다. 철 결핍성 빈혈 예방방법은 철분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 소나 돼지의 피인 선지로 만드는 선지국이나 순대가 좋습니다. 그리고 비타민C 가 철분흡수를 돕기 때문에 같이 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 저는 그래서 철분제를 먹을 때 오렌지주스와 함께 먹습니다. 

 

커피나 차등 카페인이 많이 들어간 음료는 빈혈에 좋지 않으므로 적당한 수준으로 섭취해야 합니다. 카페인이 철분의 흡수를 막기 때문입니다. 철분제를 섭취 중인 경우 우유를 포함한 유제품도 동시에 섭취하면 좋지 않습니다. 약 2시간정도의 간격을 두고 섭취하셔야 합니다. 그래서 저는 점심때쯤 철분제를 먹고 있고 저녁에 칼슘을 챙겨 먹고 있습니다. 채식주의자, 여성, 소아 등은 철 결핍성 빈혈이 많이 발생하기 때문에 식이요법을 통해 예방하고 관리해 주어야 합니다.